Voici quelques astuces pour améliorer son équilibre : commençons par reposer et canaliser le regard sur un point fixe. On peut ensuite solliciter les muscles stabilisateurs en enracinant le(s) membre(s) qui est (sont) en appui au sol. Finalement engageons les muscles abdominaux ou transverses qui font le tour du torse comme un tronc incluant la chaîne musculaire périnéale (les muscles internes du bassin).

 

L’engagement de ces muscles non seulement permet d’améliorer son équilibre, mais aide aussi à stabiliser la colomne lombaire, à renforcer son tonus postural et à avoir une meilleur stabilité en général au quotidien.