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18–24 mai 2026
Semaine
L 18/05
M 19/05
M 20/05
J 21/05
V 22/05
S 23/05
D 24/05
9 h
10 h
11 h
12 h
18 h
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Styles de yoga
Hatha
Le hatha yoga, à l’origine de tous les styles de yoga, est une discipline visant à équilibrer les deux forces opposées et complémentaires présentes dans le corps physique : la force solaire ou active (Ha) et la force lunaire ou réceptive (Tha). Comme on y découvre, entre autres, la base des postures (asanas) et la maîtrise du souffle (pranayama), ce cours est particulièrement adapté aux débutants.
Vinyasa
Le Vinyasa, également connu sous le nom de Power Yoga, est un style de yoga qui met l’accent sur la synchronisation du mouvement avec la respiration. Ce style convient aux personnes qui cherchent à bouger de manière dynamique et à développer leur tonus musculaire et leur flexibilité. Il est recommandé d’avoir une certaine connaissance du hatha yoga avant de commencer une pratique de vinyasa.
Yin
Le yin yoga est une pratique douce et méditative qui se concentre sur la relaxation profonde du corps et de l’esprit. Les postures sont tenues pendant plusieurs minutes avec l’aide d’accessoires pour permettre un relâchement en profondeur des tissus conjonctifs, des articulations et des ligaments. Cette pratique permet de stimuler la circulation de l’énergie vitale dans les parties du corps où elle est souvent stagnante, notamment les hanches, le bassin et la colonne vertébrale.
Thérapeutique
Les cours de yoga thérapeutique s’adaptent à chacun, indépendamment du niveau d’expérience en yoga et des limites physiques. Guidé par l’union des connaissances scientifiques actuelles et de la sagesse ancienne du yoga, le yoga thérapeutique favorise santé, vitalité et équilibre.
Sur chaise
Le yoga sur chaise est particulièrement adapté aux personnes âgées qui peuvent éprouver des difficultés à se déplacer ou qui ont des limitations physiques. Les exercices de respiration et de relaxation aident à réduire le stress, à améliorer la qualité du sommeil et à favoriser une meilleure santé mentale. En plus d’être une activité sociale qui invite à se sentir plus connecté et engagé avec sa communauté, le yoga sur chaise aide à améliorer la posture, l’équilibre, la souplesse et la force musculaire, qui contribuent entre autres à la prévention des chutes et des blessures.
Yin-Yang
Le cours yin-yang est le cours « deux en un », idéal pour ceux qui recherchent à la fois un cours dynamique et un cours très doux. Il commence par l’activation et le renforcement des groupes musculaires, que l’on retrouve dans un cours de pilates et se termine par des postures douces tenues au sol, à l’image d’un cours yin. C’est le « chaud-froid » idéal pour une musculature à la fois tonifiée et allongée.
Cours d’essai gratuit • Promotion étudiants / 60 ans et plus • Cours gratuit à l’abonnement d’un ami • Certificats cadeaux disponibles •
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Tarifs
Cours à la carte ou au forfait
Le yoga, une discipline millénaire, est de plus en plus accessible et appréciée aujourd’hui. Recommandé par des professionnels de la santé, il est désormais reconnu dans le monde entier comme une pratique favorisant le bien-être global. Quelle belle raison de se laisser tenter et de dérouler son tapis quel qu’en soit le prix !
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Laissez-vous tenter par l’événement qui vous appelle. Dans tous les cas, vous ne pourrez échapper à ses effets bénéfiques essentiels tels que l’accroissement de votre bien-être et la diminution de votre stress.
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Honeyin
21 janvier 2027 · 19 h 30–21 h 00
Avec Catherine Nehme · 19:30–21:00
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