Cours & services

Sois Yoga vous offre une panoplie de services pour tous les goûts !

Cours, ateliers & cercles de chants/méditation

Catherine offre autant de styles de yoga que d'ateliers spécialisé. Notre enseignement du développement personnel et de mettre en pratique ce que l'on prêche et prêcher ce que l'on pratique est à la base de nos principes. Du Yin ressourçant et réparateur au Vinyasa dynamique et énergique, en passant par le yoga thérapeutique et la pleine conscience, le yoga pour aînés et pré et postnatal. Petits et grands, elle saura répondre à tous vos besoins.

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Les cercles de méditation et chants des mantras visent la guérison émotionnelle, psychologique et mentale, tout en respectant le cycle de croissance personnelle. Le son est vibration. Une vibration produit une fréquence énérgetique, qui nous met en ondes alpha, tout comme les pratiques méditatives, ses vertus sont extrêmement relaxantes et agissent instantanément sur nos corps d'énergie.

PROCHAIN CERCLE

Événements & célébrations

Catherine participe à des événements et célébrations publics depuis le début de sa carrière : des sommets des montagnes de Tepoztlan au Mexique, jusqu'aux campagnes de financement des multiples Yogathons du Grand Montréal, en passant par les cours pour la Sodect, la Sodam ainsi que pour Familles au Sommet, aux marchés publics extérieurs en particulier dans les parcs de la Ville de Terrebonne, ainsi qu'à de nombreux festivals, dont le Festival de jazz de Montréal en 2013 et Yocomo en 2015 puis 2016.

PROCHAIN ÉVÉNEMENT

Dans unévénement, une fête ou un festival, le yoga est une activité qui ajoute une note de bonne humeur et ravit le public. Laissez-vous guider dans une aventure de bien-être hors du contexte typique d'une classe de yoga !

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Formations

Le vent du changement vous remets en quetions sur ce qui vous tient à cœur. Votre passion de voir un monde se rétablir et tendre vers la santé, vous donne l'élan d'aller plus loin dans ce qui est une discipline et philosophie de la réalisation de soi. Établissement d'enseignement reconnu, Sois Yoga offre, ochestre et dirige des formations professionnels de l'enseignement du yoga. Transmettre à travers votre vision personnelle, l'art de cette tradition millénaire dans un monde contemporain est notre mission et peut devenir la votre. Notre formation en yoga thérapeutique et restaurateur vous dirigera dans l'univers sans limites de la profession du soin et rétablissement de la santé sur tout les plans de l'être. Avec l'accomplissement de 300 heures de la formation professorale reconnu par la Fédération Francophone du Yoga vous pourrez poursuivre avec cette formation continue.

PROCHAINE FORMATION

Retraites & conférences

Sois Yoga organise et dirige de deux à trois retraites par année dans le but d'offrir un moment de réfuge et de cheminement personnel. Les retraites on lieu à des endroits paisible entouré de nature spéctaculaire où le ressourcement est le premier objectif. Catherine vous inspirera à trouver votre propre alignement et bien-être dans le processus de votre évolution.

PROCHAINE RETRAITE

Catherine offre aussi des conférences sur les bienfaits que procure la pratique du yoga pour l'individu et la communauté. Que ce soit pour se sentir mieux physiquement ou simplement pour mieux gérer ses émotions et son mental, le yoga apporte des bénéfices incommensurables. Le but étant de démystifier les préjugés sur cette discipline afin de propager une pratique yoguique saine pour tous !

PROCHAINE CONFÉRENCE

Prends soin de ton corps, ton âme s'y épanouira.

30

HEURES DE COURS OFFERTS PAR SEMAINE

50

ÉVÉNEMENTS PUBLIC & PRIVÉS

10

RETRAITES AU QUÉBEC & À L'ÉTRANGER

1

DVD TRILINGUE PRODUIT OFFERT EN VERSION TÉLÉCHARGEABLE

« Le cœur a ses raisons que la raison ne connaît point. »

« Mes élèves m’appel Catou amicalement. On me connais dans la région de Terrebonne, pour contirbuer a la santé, le bien-être et l’équilibre de la communauté. J’ai choisit à m’engager loyalement à offrir la compassion chaleureuse de mon cœur et de ma vision d’un monde en voit de guérison. »

« Venez comme vous êtes. Quelles que soient vos capacités ou votre expérience antérieure, nous avons la classe pour soutenir vos objectifs uniques sans jugement et sans attente. »
Catou-

La discipline anscestrale du yoga se veut de plus en plus démystifié de nos jours. Conseillé par les médecins, et autres professionelles de la santé, le yoga est maintenant reconnu mondialement comme une méthode scientifique de guérison holistique, une autre belle raison pour éveillé l’envie de dérouler un tapis !

CONTACT

Pour en savoir plus





    Styles de cours offerts

    Hatha

    Le hatha est à l’origine de tous les styles de yoga. Le Ha signifie « force solaire » et le Tha « force lunaire ». Ces deux forces opposées et complémentaires aux polarités du corps physique confèrent au praticien un état d’équilibre progressif qui amène un état de bien-être, une détente profonde du système nerveux et une santé optimale. Le hatha est un cours de base où l'on introduit les postures (asanas) ainsi que les exercices de respiration (pranayama). Les postures de yoga sont tenues un peu plus longtemps, ce qui laisse le temps de bien travailler l’alignement du corps dans chacune des poses. Ce cours est approprié pour ceux qui recherchent vitalité, souplesse, tonus et détente dans le cadre d'un cours d'introduction.

    Hatha Flow

    Il s'agit d'un cours de hatha plus élaboré où l’ajout de variations de postures et de fluidité dans les enchaînements aide à développer la force musculaire et la souplesse. Ce cours est plus fluide que le hatha et moins que le vinyasa.

    Vinyasa

    La synchronisation du mouvement avec la respiration est le premier pilier de la pratique du vinyasa (aussi appelé power yoga). Le rythme tonique soutenu d’une série d’asanas (postures) et ses nombreuses variations éveillent l’énergie subtile de la circulation, la capacité de concentration et l’évolution de la conscience de son corps dans l’espace. Une façon joyeuse de célébrer son corps afin d’arriver à l’illumination et la plénitude. Ce style s’adresse aux gens qui ont un grand besoin de bouger dynamiquement, de développer leur tonus musculaire et leur flexibilité. Ce style s’adresse davantage à ceux qui ont déjà une connaissance du hatha yoga.

    Yin

    Le yin yoga est une simple pratique axée sur le ressenti où les postures sont passives et tenues longtemps avec l'aide d’accessoires, afin d’obtenir un relâchement profond au niveau des tissus conjonctifs, des articulations et des ligaments. L'attention est surtout dirigée vers les hanches, le bassin et la partie inférieure de la colonne, stimulant la circulation du « prana » et de l’énergie dans ces régions où elle se trouve souvent stagnante. Ce style est un processus de transformation intérieure qui permet de relâcher la pression mentale et les tensions physiques et émotionnelles. Une pratique idéale pour revitaliser le corps et l’esprit ; elle est idéale pour les gens fatigués ou simplement pour équilibrer votre pratique « yang » d'entrainement ou de vinyasa (power yoga).

    Prénatal

    Lors de la grossesse, plusieurs changements d'ordre physique et mental apparaissent chez la future maman. Le cours de yoga prénatal est donc conçu et adapté à cet effet dans la mesure où il permet de vivre harmonieusement toutes les étapes de la grossesse jusqu'à la naissance du bébé. Le cursus du cours vise donc à améliorer la souplesse, la concentration mentale et à augmenter la capacité respiratoire tout en permettant d'entrer directement en contact avec l'enfant. Ces outils efficaces peuvent alors être mis en pratique lors du précieux moment de la naissance du bébé. Il est suggéré de débuter les cours de yoga prénatal 12 semaines après le début de la grossesse.

    Postnatal

    Dans le cours de yoga postnatal, la mère et son enfant sont amenés à partager un sentiment de bien-être pour un moment de détente à deux. En effet, il s'agit de prendre soin de soi dans un contexte où le bébé est entièrement intégré à la remise en forme progressive qui suit l'accouchement. Les postures sont donc pratiquées de manière à toujours intégrer votre enfant pour lui permettre de s'étirer autant que vous ! La stimulation est alors au rendez-vous, et ce, dans une ambiance d'amour et de partage avec les autres mères.

    Cours spéciaux & ateliers

    Cours privés & semi-privés

    Sur une base individuelle ou entre amis, les cours privés(chez nous ou chez vous) sont une brillante façon d’établir une pratique en fonction de vos besoins personnels et uniques, que vous souhaitiez approfondir votre pratique ou améliorer votre santé ou votre mobilité ou que vous soyez à la recherche d’une pratique thérapeutique et personnalisée pour soulager troubles digestifs, douleur chronique, maux de dos, insomnie, fatigue chronique ou autres. Les cours en privé vous offrent une pratique personnalisée pour soutenir votre corps si vous souffrez d’une maladie auto-immune, d’une condition cardiaque, de cancer, d’asthme, de fibromyalgie ou encore d’un désalignement (tel qu’une scoliose). Ce service est aussi bénéfique pour traverser un épisode de dépression, d’épuisement professionnel ou d’anxiété.

    Yoga en famille

    Amusez-vous tout en apprenant à vous détendre avec vos enfants, en pratiquant le yoga inspiré du royaume animalier, végétal et galactique. Nous apprenons des exercices de respiration profonde (pranayama) qui aident à améliorer la concentration et invitent à la relaxation. Bienvenue à nos ateliers créatifs et stimulants pour tous, de 3 à 99 ans !

    Yoga thérapeutique

    Les cours de yoga thérapeutique sont adaptés aux personnes qui ont certaines limites physiques dues à un accident, une opération, de l'inflammation, ou qui ont besoin de réhabilitation, peu importe leur niveau d'expérience en yoga. Les débutants sont donc les bienvenus ! Les cours sont adaptés en fonction des différentes conditions physiques (maladies, blessures, douleurs chroniques, santé mentale). Grâce à diverses techniques de yoga thérapeutique et d'exercices de respiration, Catherine permet aux participants de vivre en pleine conscience une expérience de yoga sécuritaire, adaptée et inspirante, le tout dans une ambiance sympathique et chaleureuse.

    Yoga en entreprise

    Sois Yoga souhaite contribuer à votre mieux-être et à celui de vos employés en réduisant le niveau de stress typique en milieu de travail. Nous pouvons nous déplacer sur les lieux de votre entreprise, ou déterminer un horaire fixe au studio si votre entreprise est à proximité. Nous nous engageons à vous offrir un cours sur mesure, selon vos critères et besoins. Par l'enseignement de méthodes simples et efficaces de relaxation, de mouvements et de respiration, les participants amélioreront l’équilibre général de leur santé physique et mentale. Il en résultera une amélioration de leur concentration, de leur rendement et de la qualité leur travail.

    Yoga sur chaise (pour aînés)

    Le yoga sur chaise est un yoga doux et adapté, utilisant une chaise comme outil d'appui ou pour s'assoir et pratiquer en toute aisance et sécurité.

    Formations

    Formation professorale

    Une formation inégalable pour apprendre l'enseignement du yoga. Nous traverserons l'histoire et la philosophie du yoga et poursuiverons avec l'anatomie, le mouvement et l'analyse des postures avec minutie et précision. Nous développerons l'art de la pédagogie de l'ensiegnement afin de transmettre l'essence de la tradition. La formation est la fondation qui vous permet de poursuivre vers l'étude du yoga thérapeutique.

    Formation continue thérapeutique

    Cette continuité de l'étude du corps humain approfondie les recherches pour aller à l'encontre des solutions de conditions spécifiques, des limitations physiques, des maladies ou des blessures. Ces études démontre le lien entre le yoga et la science médicale. Cette formation vous offres les outils et les techniques pour améliorer votre pratique professionnelle et pour élargir vos connaissances dans le but d'accompagner vos élèves dans leurs processus de guérison.

    Atelier

    Yoga dans le noir

      La puissante expérience du yoga dans la noirceur complète permet de tourner son attention vers l’intérieur. Sans le sens de la vue, ce flow – tout niveau – permet d’explorer le corps, la respiration et la conscience en toute intimité. Les contraintes du jugement s’effacent, le centre d’équilibre est sollicité et une profonde paix […]

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    Retraite

    Retraite Yoga Familiale – 4e édition

    Nous sommes heureux de vous accueillir dans un véritable paradis sur terre, au luxueux écolodge Casa Shiva, pour une retraite de yoga en famille en formule tout inclus. Venez vous reposer dans une lagune extraordinaire du Mexique, avec ou sans vos enfants.

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    Retraite

    Retraite/Sweatlodge « Renaître en Terre de Feu »

    Accordez-vous une pause au coeur de la nature au moment le plus chaleureux de l’été pour une fin de semaine complète de purification par la pratique du yoga et la cérémonie du « sweat lodge » (hutte de sudation).

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    Atelier

    HONEYIN

    Un cours de yoga doux et restaurateur, offert dans une ambiance chaleureuse, éclairée aux chandelles. Un cours qui nous permet d’enfin faire un grand OOUUFF…….   On le sait déjà, l’impact qu’a le manque de lumière et de chaleur sur notre propre état énergétique. Ce manque devient nuisible à notre santé générale. Les sensations d’épuisement […]

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    Retraite

    Le Yoga au Costa Rica

    Nous sommes enchantées de vous invités dans un des paradis sur terre à trois différentes régions pour une retraite de yoga, de l’exploration et de la découverte du Costa Rica.      Neuf jours au Costa Rica une destination est sur les lèvres de bien des aventureux.  Une retraite hors de l’ordinaire dans un pays extraordinaire, […]

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    Atelier

    Apprivoiser sirsasana

    Chaque atelier est de 18h30 à 20h30. Atelier spécialiser sur l’exploration de la posture sur la tête et d’autres postures d’inversions. L’accent sera mis sur l’approfondissement de la concentration et de l’équilibre, ainsi que sur le développenemt de la force et de la souplesse. Nous verons les trucs et astuces pour relever le défi. À […]

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    Nouveauté

    Le Son de la Guérison

    Jeudi le 9 août de 19h30 à 20h45 Venez expérimenter le pouvoir thérapeutique des sons et des vibrations des bols tibétains avec Monique Martin. «Pianiste, chef d’orchestre et compositeure, elle détient des maîtrises en piano, en direction d’orchestre et en composition. En 2011, elle quitte le Québec et s’installe à Bali où elle commence un […]

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    Conférence

    Conférence « Pourquoi le yoga ? »

    Conférence sur les bienfaits du yoga et pourquoi pratiquer cette ancienne discipline   Je vous approche aujourd’hui pour vous proposer une conférence sur les bienfaits qu’offre la pratique du yoga pour l’individu et la communauté. Que se soit pour se sentir mieux physiquement, car en relâchant les tensions musculaires, on aide le corps à se […]

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