Comprendre les liens entre la théorie de l’anatomie et la pratique du yoga pour mieux définir les principes d’alignement fondamentale en utilisant les méthodes et les philosophies du Hatha Yoga, style originel du yoga. Comment les asanas (postures), les pranayama (exercices de respiration) et le yoga restaurateur et thérapeutique peuvent aider la santé globale.

Nous approfondirons la connaissance anatomique humaine, la fonction et l’interrelation entre les structures reliées à la colonne vertébrale. Bien connaître l’anatomie et la relation entre les systèmes supportera votre pratique personnelle et votre enseignement du yoga en tant que professionnelle.

Comprendre la relation complémentaire entre le système respiratoire envers tous les systèmes du corps. Respiration yogique complète.

Utiliser la méditation guidée pour savoir enseigner à « la pleine conscience ».

Travail d’équipe et observations avec un partenaire, appliquez les principes anatomiques établis dans le premier volet de la formation afin de vous permettre de développer la conscience corporelle pour votre propre alignement postural ainsi que celle de vos étudiants (travail d’équipe). Mieux comprendre l’alignement juste de la posture en appliquant des exercices spécifiques de correction et de renforcement musculaire des stabilisateurs.

Ces leçons seront un atout pour votre santé et pour la santé de vos élèves sur le tapis et dans la vie quotidienne.

Le développement de la confiance en soi pour effectuer les ajustements vous permet d’enseigner de façon sécuritaire et dans la pleine conscience à partir du ressenti de votre propre expérience personnelle.

Pratique de la respiration yogique complète combinée avec des postures clefs pour débloqués certaines tensions et limitation liée à la respiration.

Utiliser la méditation guidée pour savoir enseigner à « s’ouvrir pour accueillir ».

La compréhension des systèmes sympathique et parasympathique et comment ils sont liés à la physiologie permet de comprendre les fonctions du système nerveux. Nous élaborerons sur la compréhension du système nerveux et sa réponse au stress.

Apprendre les postures qui stimulent le système nerveux parasympathique. Nous aborderons le sujet du traumatisme et comment il peut déséquilibrer la santé d’une personne. Nous discuterons sur l’approche positive sachant ce qu’il faut et ce qu’il ne faut pas faire, pour éviter les déclencheurs reliés au traumatisme et permettre aux personnes de vivre leur expérience entièrement dans le respect, l’intégrité et la douceur de l’écoute.

Est-ce que l’assistance physique est toujours pertinente ou pas et pourquoi? Quel vocabulaire utiliser pour enseigner la pratique recherchée ? Tout cela vous permettra de rendre vos classes plus accessibles à tous et à toutes, de concevoir des classes en étant sensible à cette population et surtout d’apprendre à guider les gens à leur rythme et dans le respect.

Nous répondrons aux questions « Comment les effets thérapeutiques de la respiration consciente peut réduire le stress et l’angoisse? »

« Comment le yoga et la respiration affectent les divers systèmes du corps directement relié au système nerveux? » à travers une connaissance des organes, des muscles et de la circulation.

Utiliser la méditation guidée pour savoir enseigner à « lâcher prise ».

Le système immunitaire protège notre corps et, sur le plan plus subtil, il protège qui ont est et il maintient l’intégrité de tous les systèmes de notre corps. Ici, nous apprenons à renforcer notre système immunitaire et celui de nos étudiants. La santé des systèmes lymphatiques, endocriniens et digestifs est une clé pour renforcer le système immunitaire et vice versa. Nous apprendrons à traiter les maladies courantes comme les problèmes de sinus, les maux de tête et l’inflammation.

Nous développerons les compétences pour travailler avec les personnes ayant les maladies tel que : dépression, migraine, insomnie, bipolarité; hypotension, hypertension, AVC; Parkinson, sclérose en plaques, fibromyalgie, fatigue chronique, lupus; arthrite- arthrose, ostéoporose; hernie discale, sciatique, maux de dos, spasmes musculaires, spondylite, scoliose, sténose spinale, côlon irritable; constipation, maladie de crohn, problèmes digestifs; fibrose kystique, asthme, cancer, paralysie….

Bramari, Nadi Shodhana, Citali, Kapalabhati.

Utiliser la méditation guidée pour savoir enseigner à « visualiser la guérison ».
Utilisations d’accessoires et de techniques de yoga restaurateur.

Une étude élaborée du système musculosquelettique et l’impact d’une mauvaise posture sur la santé globale et la santé du dossera effectuée afin d’évaluer la posture et comprendre les problèmes d’alignement. De ce fait, avoir les capacités d’offrir le support technique pour se protéger en étant aligné et prévenir un désalignement.

Corriger et rééduquer la posture de la personne à travers le yoga thérapeutique incluant la méthode Feldenkrais. Introduction de la méthode Feldenkrais, une approche corporelle qui amène à prendre conscience du corps à travers le mouvement dans l'espace et à travers les sensations afin de s’outiller d’une éducation somatique reconnue pour améliorer la posture, la flexibilité, la coordination, la vitalité et à raffiner la conscience de soi.

Nous verrons les multiples adaptations posturales pour chaque type de corps et pour chaque problème de dos. Nous apprendrons à élaborer un programme personnalisé.

Comment les maux de dos sont affectés par notre entourage et style de vie quotidien et contemporain, le stress, la culture, la famille, l’entourage et les médias? Nous développerons les capacités et les compétences pour travailler avec les personnes souffrant de douleurs chroniques, spasmes musculaires, d’hernies, de maux de dos, d’entorse lombaire, de problèmes de sciatique, d’entorses cervicales, de maux de cou, tendinite ou bursite à l’épaule, de séquelles d’accident, de blessures sportives et tout problème postural.

Comment synchronisé la respiration avec le mouvement quand le mouvement et le souffle est limité. Respiration Ujjayi.

Utiliser la méditation guidée pour savoir enseigner à « s’écouter pour mieux se connaître ».
Utilisations d’accessoires et de techniques de yoga thérapeutique, restaurateur et Feldenkrais.

Qu’est-ce que le yoga adapté et quels sont ses avantages? Qu’est-ce que le yoga restaurateur et pourquoi est-il bénéfique? Pourquoi la relaxation est elle aussi primordiale pour maximiser les bénéfices de la séance ? Comment créer une séance en yoga adapté et restaurateur? Comment adapter les postures et les routines aux personnes ayant des besoins spécifiques. Plus précisément pour les personnes:
Avec des limitations émotionnelles
Avec des limitations physiques
Avec des douleurs chroniques
En fauteuil roulant ou chaise

Développer une séance en yoga adapté et thérapeutique en groupe, en prenant en compte l’évaluation de leurs conditions. Comment adapter et appliquer des techniques dans un cours en groupe.

Études sur les groupes de postures suivantes avec l’objectif de comprendre la posture, de voir quel est le but recherché de la posture, de trouver quels sont les bénéfices recherchés et bien-sûr adapter la posture au corps de la personne en trouvant des solutions, des alternatives pour adapter les postures selon des cas spécifiques.
Les extensions (flexions arrière), flexions avant, torsions, flexions latérales, équilibres, inversions (restaurateurs).
Les exercices pour le développement des stabilisateurs du bas du corps
Les exercices pour le développement des stabilisateurs du haut du corps
Les exercices de mobilisations pour les articulations de tout le corps
Les élèves pourront poser des questions sur leurs études de cas et les problèmes de santé spécifiques qu’ils veulent apprendre à guérir.

Choix d’étude pour l’examen final (doit être approuvé).

Choix de méthodes utilisé pour supporter son étude pour l’examen.

Choix de méditation guidée pour appuyer son étude pour l’examen (soyez originales et créatifs).

Définir le yoga restaurateur et le yoga thérapeutique pour apprendre à l’enseigner et connaître les techniques de relaxation avec l’utilisation d’accessoires de soutien (traversin, blocs, sangles, couvertures, chaises, etc.). Apprendre les différentes adaptations pour faire les postures restauratrices et la posture savasana pour chaque type de corps et pour chaque problème de santé.

Développer une session en yoga thérapeutique et restaurateur. Développer la créativité nécessaire à l’enseignement du yoga restaurateur sans accessoires. Définir le yoga nidra et l’enseigner adéquatement.

Bramari, respiration yogique complète, ujjayi.

Utiliser la méditation guidée pour savoir enseigner à « se reposer ».
Utilisations d’accessoires et de techniques restaurateurs.

Offrir une séance de yoga adapté thérapeutique et restaurateur avec de vrais clients du début jusqu’à la fin. Remplir le formulaire de santé, recueillir et gérer l’information concernant le client. Prendre compte des objectifs du client. Évaluer son histoire et sa condition actuelle. Identifier les déséquilibres potentiels physiques, respiratoires, mentaux et émotionnels pour bien identifier ses besoins spécifiques. Communiquer en expliquant les principes de base du yoga de manière simple, transparente et concise au client. Concevoir et créer une pratique de yoga individualisée basée sur les capacités et la santé du client. Guider méthodiquement et respectueusement la personne durant la pratique. Faire le suivi et la mise à jour de la pratique individuelle du client et faire des modifications au fur et à mesure au besoin.
Utilisations de toutes les connaissances acquises!

Bramari, respiration yogique complète, ujjayi.

Utiliser la méditation guidée pour savoir enseigner à « pardonner ».
Utilisations d’accessoires et de techniques restaurateurs.

Remise de l’étude de cas et présentation orale. Développement d’un programme individualisé ou pour un groupe.

Évaluation sur les compétences et connaissances démontrées pendant la fin de semaine.

Créer un cours de yoga thérapeutique et restaurateur en privé et/ou en groupe avec ou sans accessoires. Observations de cours des autres participants. Démontrer toutes les connaissances nécessaires à l’enseignement respectueux et méthodique mais surtout à l’écoute des besoins du cas proposé.

Fin de semaine de méditation guidée, repas santé, Hatha, restaurateur, thérapeutique, yin, nidra, cercle de partage, marche méditative.
Utilisations de toutes les connaissances acquises!

Toutes les techniques apprises se relient aux cas et conditions spécifiques.

Utilisations d’accessoires, apporter votre matériel, (blocs, sangles, couverture, traversins, tapis, coussins).